{"id":5625,"date":"2021-11-07T19:40:00","date_gmt":"2021-11-07T18:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/marjolainebernard.com\/?p=5625"},"modified":"2025-11-01T12:49:16","modified_gmt":"2025-11-01T11:49:16","slug":"prevenir-et-soigner-les-maux-du-froid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/2021\/11\/07\/prevenir-et-soigner-les-maux-du-froid\/","title":{"rendered":"Pour un hiver en pleine sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>
\n
<\/div>\n

Pour un hiver en pleine sant\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Peu \u00e0 peu, les derni\u00e8res flammes de lumi\u00e8re qui ornent les arbres sont balay\u00e9es par le vent et s’\u00e9coulent le long des chemins, pour le plus grand bonheur des enfants qui aiment les bains de feuilles d’automne. La lumi\u00e8re du jour s’estompe et le bout du nez des humains commence \u00e0 s’illuminer de rouge ros\u00e9, en r\u00e9action au froid. Tout comme les arbres dont la s\u00e8ve reflue en profondeur, on se sent moins d’\u00e9nergie pour s’affairer : on a envie de se coucher plus t\u00f4t et de se lever plus tard. Si vous avez une irr\u00e9sistible envie de vous isoler et de vous accorder du temps \u00e0 ne rien faire, c’est que vous surfez sur le bon courant.<\/p>\n\n\n\n

Selon la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, l’hiver commence aujourd’hui, le 7 novembre. La vie se poursuit au ralenti dans la plus grande discr\u00e9tion, au creux de la terre. Tandis que les graines attendent patiemment l’arriv\u00e9e du printemps suivant, les humains, eux, veillent au coin du feu. C’est le moment o\u00f9 l’on peut d\u00e9laisser l’agitation \u00e0 la faveur de la m\u00e9ditation, de l’introspection et des activit\u00e9s calmes et ressour\u00e7antes. Dans notre monde moderne, respecter le rythme naturel des saisons rel\u00e8ve bien souvent de l’utopie. Mais pourquoi ne pas s’inspirer des traditionnelles veill\u00e9es de nos anc\u00eatres ? C’est la p\u00e9riode id\u00e9ale pour se r\u00e9unir autour de l’\u00e2tre et pratiquer des activit\u00e9s qui nous rapprochent de notre rythme naturel. Tricoter, pr\u00e9parer les plans du potager de l’an prochain, lire un livre en famille, cuisiner une bonne pot\u00e9e, faire de la couture, jouer \u00e0 des jeux de soci\u00e9t\u00e9, \u00e9coute une musique relaxante en sirotant une bonne tisane, un grog sans alcool<\/a>, ou encore une tasse de lait d’or.<\/p>\n\n\n\n

L’hiver nourrit la qualit\u00e9 de l’\u00e9nergie du Rein et de la Vessie. Ce couple de m\u00e9ridiens est porteur de notre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 l’effort, \u00e0 la fatigue et au stress. D’o\u00f9 l’importance de nous extraire autant que possible du brouhaha ext\u00e9rieur qui nous \u00e9puise.
All\u00e9gez vos weekends et vos soir\u00e9es aussi souvent que possible. Le ciel \u00e9teint la lumi\u00e8re et la terre se met au repos, et nous ferions bien d’en faire de m\u00eame. <\/p>\n\n\n\n

Non seulement l’\u00e9nergie du Rein et de la Vessie sous-tendent le bon fonctionnent de leurs organes associ\u00e9s, mais aussi celui des glandes surr\u00e9nales, de l’appareil g\u00e9nital, des os, de la moelle osseuse, de la moelle \u00e9pini\u00e8re et du cerveau. C’est aussi gr\u00e2ce au repos hivernal qu’on se recharge en t\u00e9nacit\u00e9 et courage, et que notre esprit de d\u00e9cision et de r\u00e9alisation reprend du poil de la b\u00eate. Et donc, durant cette \u00e9poque \u00e9pique, il est fondamental de prendre soin de notre \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n\n\n\n

Comment faire pour assurer une bonne recharge \u00e9nerg\u00e9tique durant l’hiver ?<\/h3>\n\n\n\n

Soigner son sommeil et prendre plus de repos<\/h4>\n\n\n\n

Je ne vous apprends rien en vous disant qu\u2019un bon sommeil est fondamental pour prendre soin de son \u00e9quilibre et se sentir bien. Le changement de saison peut nous amener \u00e0 nous sentir fatigu\u00e9s en automne. Pourquoi ne pas suivre le mouvement des journ\u00e9es qui raccourcissent en faisant une petite cure de sommeil ? Couchez-vous une heure plus t\u00f4t le soir, et faites une grasse mat\u2019 de temps en temps. <\/p>\n\n\n\n

Prenez soin de pratiquer des activit\u00e9s loin des \u00e9crans \u2013 \u00e0 minima de les \u00e9teindre au moins 30 minutes avant d\u2019aller vous coucher \u2013 pour permettre \u00e0 votre horloge biologique de fonctionner correctement. En effet, Les \u00e9crans sont une source de nuisances pour notre glande pin\u00e9ale, qui s\u00e9cr\u00e8te la pr\u00e9cieuse m\u00e9latonine, la fameuse “hormone du sommeil”.
En outre, passer du temps devant les \u00e9crans provoque des comportements addictifs qui nuisent \u00e0 notre \u00e9quilibre. Profitez de cet automne pour raviver d\u2019anciennes habitudes et en inviter des nouvelles. Explorez, soyez \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ce qui vous pla\u00eet. Essayez, changez, prenez le temps de d\u00e9couvrir ce qui vous nourrit le c\u0153ur et la t\u00eate, et qui vous donne un sentiment d\u2019avoir pass\u00e9 une journ\u00e9e enrichissante.<\/p>\n\n\n\n

Soigner son alimentation<\/h4>\n\n\n\n

L’automne et l’hiver sentent bon les \u00e9pices qui agr\u00e9mentent les potages, les gratins et tous les autres plats mijot\u00e9s \u00e0 feu doux.<\/p>\n\n\n\n

Cuisiner local et de saison<\/span><\/h5>\n\n\n\n

C\u2019est vous assurer des apports en nutriments utiles pour la sant\u00e9 de votre corps et de votre peau. La saison froide ne fait pas exception. Zinc, cuivre, s\u00e9l\u00e9nium et magn\u00e9sium doivent avoir la part belle dans vos assiettes. Pour cela invitez-y les produits de la mer, qui nourrissent les \u00e9nergies du Rein et de la Vessie, les l\u00e9gumineuses, les fruits secs, et de petits plaisirs \u00e0 croquer (noix, amandes, noisettes, graines de courge, etc.)<\/p>\n\n\n\n

Les amateurs de crudit\u00e9s pourront les consommer dans un bouillon \u00e9pic\u00e9 qui permettra d’\u00e9quilibrer la saveur froide et de “pr\u00e9-cuire” les aliments. Bien \u00e9videmment, pensez \u00e0 la cure de vitamine C et de vitamine D, alli\u00e9es de choix pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n

Boire de l’eau chaude<\/span> <\/h5>\n\n\n\n

C’est un excellent moyen d’optimiser son m\u00e9tabolisme de base. L’eau chaude dissout les glaires, ces substances muqueuses caract\u00e9ristiques des irritations et inflammations du nez et de la gorge, mais aussi celles du syst\u00e8me digestif. La chaleur a un effet calmant sur les muscles de l’abdomen, ce qui peut am\u00e9liorer les troubles digestifs et les douleurs de r\u00e8gles. Boire de l’eau chaude aide la peau \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer et augmente l’\u00e9lasticit\u00e9 des cellules de l’\u00e9piderme attaqu\u00e9es par les radicaux libres nuisibles. L\u2019eau chaude permet d\u2019\u00e9viter l’acn\u00e9 et les boutons, et de favoriser la pousse des cheveux, en revitalisant et en stimulant les terminaisons nerveuses des racines. Et puis, \u00e7a permet d\u2019augmenter la circulation sanguine et le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9toxifier l’organisme<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Entre les vacances d\u2019\u00e9t\u00e9 pendant lesquelles on ne compte pas les calories et les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e o\u00f9 on les compte encore moins, l\u2019automne est un bon moment pour faire une d\u00e9tox. Manger plus l\u00e9ger, pratiquer des monodi\u00e8tes des l\u00e9gumes et fruits de saison, faire une cure de tisanes, etc. il y a plusieurs solutions pour faire une d\u00e9tox.<\/p>\n\n\n\n

Soigner son corps et sa peau<\/h4>\n\n\n\n

Profiter de la lumi\u00e8re naturelle<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Il n\u2019y a rien de tel qu\u2019un rayon de soleil \u2013 m\u00eame timide \u2013 pour se sentir ressourc\u00e9\u00b7e. Sortez au moins 20 minutes pendant votre pause d\u00e9jeuner pour profiter de la jolie lumi\u00e8re d\u2019automne.<\/p>\n\n\n\n

Se tenir au chaud<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Avoir froid am\u00e8ne \u00e0 se crisper, et ajoute \u00e0 nos tensions du quotidien. Selon la m\u00e9decine chinoise, la porte du vent se situe \u00e0 l\u2019arri\u00e8re du cou, et c’est par l\u00e0 que les refroidissements s’insinuent. Voil\u00e0 pourquoi votre grand-m\u00e8re vous a tricot\u00e9 une \u00e9charpe et un bonnet ! Il ne vous reste plus qu’\u00e0 les rendre utiles. Lorsque vous avez les cheveux longs, coiffez-les de sorte \u00e0 profiter de leur pouvoir isolant naturel (tresses, chignons banane, etc.)<\/p>\n\n\n\n

Faire de l’exercice<\/span><\/h5>\n\n\n\n

En cette saison, on a tendance \u00e0 perdre un peu de motivation pour faire du sport. Pourtant, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est non seulement saine pour le corps, mais aussi pour l\u2019esprit et le moral. Alors on chausse ses baskets au moins une fois par semaine pour une petite s\u00e9ance de running (ce sera sans moi :P), une marche ou encore une sortie en v\u00e9lo. Air frais garanti ! Et si vous sortez le matin, vous aurez le spectacle du lever du soleil en bonus.<\/p>\n\n\n\n

S’offrir un moment cocooning<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Bain aux sels d\u2019epsom, masque, gommage, cr\u00e8me ou huile pour le corps, auto-massage, vous avez tous les ingr\u00e9dients pour un moment cocooning \u00e0 souhait. Vous pouvez le d\u00e9cliner \u00e0 loisir, selon votre temps et votre inspiration. Et pour vous abandonner \u00e0 des mains expertes, offrez-vous une s\u00e9ance au cabinet !<\/p>\n\n\n\n

Prendre ses pieds<\/span><\/h5>\n\n\n\n

La nature fait bien les choses : les pieds sont le reflet des reins, et sous la vo\u00fbte plantaire se trouve le point source de l’\u00e9nergie du Rein. On peut stimuler ce point en faisant un bain de pieds chaud, agr\u00e9ment\u00e9 d’une petite poign\u00e9e de gros sel, suivi d’un massage de pieds.<\/p>\n\n\n\n

Soigner son chez soi<\/h4>\n\n\n\n

Faire du tri<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Le changement de saison pousse \u00e0 faire un petit (ou grand) tri chez soi, ne serait-ce que pour passer sa garde-robe en mode hiver. Se s\u00e9parer de choses dont on ne se sert plus ou qui sont us\u00e9es permet vraiment d\u2019y voir plus clair chez soi et en g\u00e9n\u00e9ral. C\u2019est tr\u00e8s Feng Shui, pour reprendre une expression \u00e0 la mode. <\/p>\n\n\n\n

Faire circuler l’air<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Quelle que soit la saison, a\u00e9rer sa maison est un geste indispensable. En effet, l’air int\u00e9rieur est g\u00e9n\u00e9ralement plus pollu\u00e9 que l’air ext\u00e9rieur, une pollution qui peut avoir des cons\u00e9quences f\u00e2cheuses sur notre sant\u00e9. A\u00e9rez apr\u00e8s apr\u00e8s avoir cuisin\u00e9 pour \u00e9liminer les odeurs tenaces ; apr\u00e8s la douche ou le m\u00e9nage pour \u00e9liminer le trop-plein d’humidit\u00e9 ; apr\u00e8s une s\u00e9ance de bricolage ou de travaux pour \u00e9liminer la poussi\u00e8re et les \u00e9ventuels produits chimiques. Les m\u00e9decins recommandent d’a\u00e9rer sa maison entre 15 et 30 minutes par jour. Mieux vaut le faire en plusieurs fois, en d\u00e9but ou en fin de journ\u00e9e, aux heures o\u00f9 la pollution ext\u00e9rieure est la plus faible.<\/p>\n\n\n\n

Diffuser des huiles essentielles<\/span> <\/h5>\n\n\n\n

\u00c7a permet d\u2019assainir l\u2019atmosph\u00e8re, tout en parfumant l\u2019air de fragrances agr\u00e9ables. Il existe plusieurs moyens de diffuser des huiles essentielles. En automne et en hiver, je vous conseille d\u2019utiliser les diffuseurs par n\u00e9bulisation ou par brumisation. Pour les personnes qui ne connaissent pas les huiles essentielles, il existe des pr\u00e9parations aromatiques \u00e0 diffuser dans le commerce. Pour celles et ceux qui sont \u00e0 l\u2019aise avec les huiles essentielles, \u00e9vitez les ph\u00e9nols et les c\u00e9tones pour assurer une diffusion sans risque. On peut, par exemple, diffuser un m\u00e9lange d\u2019essence de citron et de c\u00e8dre de l\u2019atlas pour assainir l\u2019atmosph\u00e8re, pr\u00e9venir les allergies respiratoires et cr\u00e9er une atmosph\u00e8re favorable \u00e0 la d\u00e9tente. Vous trouverez ci-dessous des id\u00e9es de m\u00e9langes \u00e0 diffuser en fonction des ambiances que vous voulez cr\u00e9er.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Soigner son moral<\/h4>\n\n\n\n

Danser, chanter, \u00e9couter de la musique<\/span> <\/h5>\n\n\n\n

sont des activit\u00e9s aux effets salvateurs. Quand vous vous sentez un peu d\u00e9moralis\u00e9\u00b7e, \u00e9coutez votre playlist favorite du moment (celle qui vous met de bonne humeur et vous rappelle des moments joyeux et festifs) et chantez et dansez. \u00c7a fait un bien fou !<\/p>\n\n\n\n

Savoir dire non<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Que ce soit par culpabilit\u00e9 ou par peur de manquer, on n\u2019ose pas toujours dire non. On accepte une tache suppl\u00e9mentaire au travail m\u00eame si on est d\u00e9bord\u00e9\u00b7e, on accepte une soir\u00e9e alors qu\u2019on en a d\u00e9j\u00e0 une autre de pr\u00e9vue en se disant qu’on passera aux 2 vite fait, on n\u2019ose pas annuler un brunch alors qu\u2019on n\u2019a pas du tout envie de sortir de chez soi, etc. Il est bon de savoir dire non, pour \u00eatre mieux disponible aux engagements que vous prenez.<\/p>\n\n\n\n

Prendre un bain de gratitude<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Le soir, installez-vous confortablement dans votre lit, retrouvez, en conscience, trois moments dans votre journ\u00e9e pour lesquels vous ressentez de la gratitude de les avoir v\u00e9cus. \u00c7a peut-\u00eatre un sourire \u00e9chang\u00e9 avec un\u00b7e passant\u00b7e, une brise dans vos cheveux, l’odeur des animaux de la ferme qu’on va nourrir au petit jour, un fou rire, une joli nuage, une odeur qui vous a fait saliver, un plat que vous avez mang\u00e9, une pens\u00e9e pour un \u00eatre cher, l\u2019appel d\u2019un\u00b7e ami\u00b7e…
Ce qui compte, c’est le sentiment g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par ce souvenir, et de laisser infuser en vous la gratitude que \u00e7a vous prodigue.
3 instants\u2026 Essayez ! <\/p>\n\n\n\n

Voir des gens et faire des trucs ensemble<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Pas de doute, la vie sociale est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 pour am\u00e9liorer son moral et sa sant\u00e9\u2026 Bon \u2026 sauf en cas d\u2019\u00e9pid\u00e9mie … Mais en respectant les pr\u00e9cautions d\u2019usage et avec un peu de cr\u00e9ativit\u00e9, on peut parfaitement passer du temps avec ceux qu\u2019on aime, faire de nouvelles rencontres, et partager une activit\u00e9 qui nourrit le c\u0153ur et \u00e9gaye l\u2019esprit. Les id\u00e9es ne manquent pas pour organiser des activit\u00e9s \u00e0 partager. Voici quelques th\u00e8mes \u00e0 d\u00e9cliner :<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 <\/strong>Une balade ou une randonn\u00e9e dans un coin de nature \u00b7<\/strong> <\/span>avec options cueillette pour land-art ou cueillette \u00e0 emporter, pique-nique, voire bivouac pour les plus courageux\u00b7ses d’entre nous !<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 <\/strong>Un ap\u00e9ro avec les voisins \u00b7<\/strong><\/span> <\/strong>pour faire connaissance. Apr\u00e8s tout, si vos voisins ont choisi de vivre dans le m\u00eame quartier que vous, vous allez s\u00fbrement vous trouver quelques points communs.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 <\/strong>Une soir\u00e9e \u00e0 th\u00e8me \u00b7<\/strong><\/span> Ce ne sont pas les th\u00e8mes qui manquent : d\u00e9guis\u00e9e, jeux de soci\u00e9t\u00e9, karaok\u00e9, d\u00e9gustation (vins & fromages, th\u00e9s & chocolats,…), quiz & blind tests, etc.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 <\/strong>Un repas convivial \u00b7<\/strong><\/span> Pot au feu, b\u0153uf bourguignon, raclette, choucroute, fondues, tartiflette, sont des grands classiques, et pourquoi ne pas sortir des sentiers battus, en organisant un concours-d\u00e9gustation ? Apr\u00e8s tout, les cordons bleus existaient bien avant Top Chef ! Le principe est simple : on choisit un plat que chacun va pr\u00e9parer \u00e0 sa mani\u00e8re, et on se donne rendez-vous pour les d\u00e9guster et partager ses impressions et ses secrets de chef. Quand il s\u2019agit de manger, on ne peut que passer un bon moment ! Avec l\u2019option z\u00e9ro-portable, c\u2019est encore plus d\u00e9licieux !<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 <\/strong>Des rendez-vous de cr\u00e9a-papotage \u00b7<\/strong><\/span> Le principe est simple : c\u2019est un temps de partage, o\u00f9 l\u2019on se r\u00e9unit autour d\u2019activit\u00e9s cr\u00e9atives, o\u00f9 l\u2019on parle de tout et de rien, le tout autour de gourmandises \u00e0 d\u00e9guster, que chacun\u00b7e apporte selon son inspiration. \u00c7a peut aller du cercle de tricot au chantier participatif, en passant par un atelier savons \u2026 libre \u00e0 vous de d\u00e9cliner l\u2019id\u00e9e \u00e0 l\u2019infini !<\/p>\n\n\n\n

Prendre rendez-vous avec soi<\/span><\/h5>\n\n\n\n

Si on peut se regonfler le moral avec les potes, il est important de se r\u00e9server du temps, rien que pour soi. Aujourd’hui. L\u00e0. Maintenant, allez chercher votre agenda et prenez un rendez-vous d\u2019une heure avec vous-m\u2019aime. Une heure pendant laquelle vous ne serez ni d\u00e9rang\u00e9\u00b7e, ni sollicit\u00e9\u00b7e. Une heure pendant laquelle vous pourrez avoir acc\u00e8s \u00e0 un lieu paisible (une chambre, un salon, un jardin \u2026). Et inscrivez ce rendez-vous dans votre agenda au m\u00eame titre que les autres.
Ne pr\u00e9voyez rien \u00e0 faire pendant ce rendez-vous. Mais alors, rien… Vous savez juste que vous avez rendez-vous avec vous-m\u00eame ce jour-l\u00e0, \u00e0 cette heure-l\u00e0. Il ne s\u2019agit pas de vous emp\u00eacher de faire quoi que ce soit, mais plut\u00f4t de vous laisser agir par le souffle de la Vie. Vous ferez ce qui vous procure de la joie enti\u00e8re dans l’instant : lire un bon livre, boire un th\u00e9 et manger un g\u00e2teau, arroser les plantes, \u00e9crire une lettre \u00e0 un\u00b7e bon ami\u00b7e, jouer dans les flaques d\u2019eau, faire une sieste, chanter \u00e0 tue t\u00eate, prendre un bon bain, aller au cin\u00e9\u2026 Bref, vous voyez l\u2019id\u00e9e. Alors \u00e0 vous de jouer !<\/p>\n\n\n\n

Soutenir ses d\u00e9fenses naturelles<\/h4>\n\n\n\n

Faire une cure de vitamine D<\/span><\/h5>\n\n\n\n

D\u2019innombrables \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es sur la vitamine D et ont d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une grande partie de la population en manquait. La vitamine D est n\u00e9cessaire \u00e0 de tr\u00e8s nombreux processus physiologiques. En se basant sur ce que nous disent les \u00e9tudes aujourd\u2019hui, la vitamine D est devenue l\u2019une des vitamines incontournables. On en parle beaucoup pour le m\u00e9tabolisme et l’utilisation du calcium et la min\u00e9ralisation osseuse, mais elle participe aussi \u00e0 notre sant\u00e9 cardiovasculaire, \u00e0 la pr\u00e9vention des cancers, et surtout, ce qui nous int\u00e9resse aujourd’hui, la pr\u00e9vention des infections hivernales, en soutenant notre immunit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Je vous recommande la lecture de l’article de Claude Bernard<\/a>, naturopathe, qui vous en dit plus sur cette vitamine.<\/p>\n\n\n\n

Renforcer l’\u00e9nergie du M\u00e9tal<\/span><\/h5>\n\n\n\n

L\u2019Automne en m\u00e9decine chinoise correspond au principe du M\u00e9tal et aux organes Poumons et Gros Intestin. Ce sont les \u00ab boucliers \u00bb de notre corps : les Poumons font entrer l\u2019air et expulse le gaz carbonique et le Gros Intestin composte les d\u00e9chets pour l\u2019\u00e9vacuation. Ils nous prot\u00e8gent et font le tri entre ce qui doit \u00eatre gard\u00e9 ou rejet\u00e9 par le corps.
Une d\u00e9faillance du M\u00e9tal nous rend sensible aux agressions externes, le Gros Intestin contient 80% des bact\u00e9ries responsables de notre syst\u00e8me immunitaire. Voil\u00e0 pourquoi il me semble tout indiqu\u00e9 en cette p\u00e9riode, de booster l’\u00e9nergie du Poumon, en frictionnant 2 gouttes d’une huile essentielle de tea tree, ravinstara, eucalyptus radi\u00e9, \u00e9pinette noire, pin sylvestre ou encore laurier noble sur les avant-bras matin et soir pendant 10 \u00e0 15 jours.<\/p>\n\n\n\n

Fabriquer son miel aromatique anti coups de froid<\/h5>\n\n\n\n

Le miel aromatique pr\u00e9sente l’avantage de pouvoir se pr\u00e9parer \u00e0 l’avance, et s’employer tant en pr\u00e9vention qu’en traitement des maux du froid.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

L’incorporation des huiles essentielles au miel peut prendre un peu de temps, en fonction de la viscosit\u00e9 de votre miel. M\u00eame si c’est un peu plus fastidieux \u00e0 m\u00e9langer, je ne peux que vous recommander d’utiliser un miel \u00e9pais (vous comprendrez \u00e0 l’usage).<\/p>\n\n\n\n

En pr\u00e9vention, prenez la pointe d’un cure-dent et trempez-la dans votre miel aromatique, puis laissez fondre sous la langue matin et soir.
En traitement contre un rhume, r\u00e9p\u00e9tez la prise sub-linguale de votre miel aromatique jusqu’\u00e0 8 fois par jour.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 votre sant\u00e9 ! <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mes conseils sant\u00e9 pour prendre soin de son \u00e9quilibre, de ses d\u00e9fenses immunitaires et traverser l’hiver en forme…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"qubely_global_settings":"","qubely_interactions":"","_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[112,140,210,115,114,138],"qubely_featured_image_url":{"full":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",1200,800,false],"landscape":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",1125,750,false],"portraits":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",480,320,false],"thumbnail":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-300x300.jpg",300,300,true],"medium":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-500x333.jpg",500,333,true],"medium_large":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-1024x683.jpg",1024,683,true],"thumblist":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-300x300.jpg",300,300,true],"meccarouselthumb":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-474x324.jpg",474,324,true],"gridsquare":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-391x260.jpg",391,260,true],"tileview":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-300x400.jpg",300,400,true],"1536x1536":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",1200,800,false],"qubely_landscape":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",1125,750,false],"qubely_portrait":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",480,320,false],"qubely_thumbnail":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",140,93,false],"ultp_layout_landscape_large":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-1200x800.jpg",1200,800,true],"ultp_layout_landscape":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-870x570.jpg",870,570,true],"ultp_layout_portrait":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-600x800.jpg",600,800,true],"ultp_layout_square":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-600x600.jpg",600,600,true],"wp_review_small":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-65x65.jpg",65,65,true],"wp_review_large":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-320x240.jpg",320,240,true]},"qubely_author":{"display_name":"Marjolaine","author_link":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/author\/admin8776\/"},"qubely_comment":0,"qubely_category":"SANT\u00c9 AU NATUREL<\/a>","qubely_excerpt":"Mes conseils sant\u00e9 pour prendre soin de son \u00e9quilibre, de ses d\u00e9fenses immunitaires et traverser l'hiver en forme...","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",1200,800,false],"thumbnail":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-300x300.jpg",300,300,true],"medium":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-500x333.jpg",500,333,true],"medium_large":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-1024x683.jpg",1024,683,true],"thumblist":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-300x300.jpg",300,300,true],"meccarouselthumb":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-474x324.jpg",474,324,true],"gridsquare":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-391x260.jpg",391,260,true],"tileview":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-300x400.jpg",300,400,true],"1536x1536":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",1200,800,false],"2048x2048":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",1200,800,false],"qubely_landscape":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",1125,750,false],"qubely_portrait":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",480,320,false],"qubely_thumbnail":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique.jpg",140,93,false],"ultp_layout_landscape_large":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-1200x800.jpg",1200,800,true],"ultp_layout_landscape":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-870x570.jpg",870,570,true],"ultp_layout_portrait":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-600x800.jpg",600,800,true],"ultp_layout_square":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-600x600.jpg",600,600,true],"wp_review_small":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-65x65.jpg",65,65,true],"wp_review_large":["https:\/\/marjolainebernard.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Miel-aromatique-320x240.jpg",320,240,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Marjolaine","author_link":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/author\/admin8776\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Mes conseils sant\u00e9 pour prendre soin de son \u00e9quilibre, de ses d\u00e9fenses immunitaires et traverser l'hiver en forme...","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5625"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5625"}],"version-history":[{"count":64,"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5625\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10322,"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5625\/revisions\/10322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}