{"id":7260,"date":"2022-01-07T17:37:00","date_gmt":"2022-01-07T16:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/marjolainebernard.com\/?p=7260"},"modified":"2022-05-04T19:25:32","modified_gmt":"2022-05-04T17:25:32","slug":"les-actes-symboliques-qui-nous-liberent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marjolainebernard.com\/index.php\/2022\/01\/07\/les-actes-symboliques-qui-nous-liberent\/","title":{"rendered":"Les actes symboliques qui nous lib\u00e8rent"},"content":{"rendered":"\n
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Lors du cheminement vers soi, on se confronte parfois \u00e0 des r\u00e9sistances qui nous retiennent malgr\u00e9 notre d\u00e9sir d\u2019avancer. Ces blocages sont bien souvent le fruit d\u2019une strat\u00e9gie de survie, mise en place \u00e0 un moment de notre histoire ou celle de notre lign\u00e9e. Alors, lorsque se rejoue un sc\u00e9nario similaire \u00e0 celui du trauma initial, notre cerveau se verrouille en mode \u00ab plus jamais \u00e7a \u00bb, et nous ressert inlassablement la premi\u00e8re r\u00e9action efficace qu\u2019il a trouv\u00e9 par le pass\u00e9, pour nous soulager de notre douleur et assurer notre survie. Ce faisant, il inhibe notre imagination et notre capacit\u00e9 \u00e0 envisager de nouveaux modes de r\u00e9solution.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, nos croyances limitantes sont tout bonnement des solutions obsol\u00e8tes \u00e0 des obstacles d\u00e9j\u00e0 rencontr\u00e9s par le pass\u00e9. Il nous faut donc op\u00e9rer une mise \u00e0 jour du syst\u00e8me. La famille des actes symboliques regorge de propositions tr\u00e8s utiles pour se d\u00e9faire de m\u00e9moires et croyances limitantes qui bloquent notre \u00e9volution. Un avantage majeur de ces pratiques est qu\u2019elles permettent d\u2019outrepasser le mental, qui peut avoir tendance \u00e0 perturber le processus en figeant les choses pour les analyser.<\/p>\n\n\n\n

Que sont les actes symboliques ?<\/h3>\n\n\n\n

Inscrits dans notre inconscient personnel et collectif, les symboles sont li\u00e9s \u00e0 l\u2019acte de la parole et s\u2019adressent \u00e0 notre capacit\u00e9 de repr\u00e9sentation. Un acte symbolique est une cl\u00e9 de connexion avec notre inconscient. C\u2019est un acte vivant et agissant, qui permet de remettre du mouvement l\u00e0 o\u00f9 il y avait stagnation dans notre psych\u00e9. L\u2019objectif de la man\u0153uvre est de mat\u00e9rialiser ce qui se joue inconsciemment, afin d\u2019accompagner un changement b\u00e9n\u00e9fique pour soi-m\u00eame. C\u2019est un moyen de mettre une intention en mati\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Un acte symbolique peut \u00eatre un formidable outil de r\u00e9silience. On peut s\u2019appuyer dessus pour se lib\u00e9rer d\u2019une m\u00e9moire, d\u2019une croyance limitante ou d\u2019un lien toxique ; pour formuler une demande de pardon ou encore faire un deuil ; bref tout ce qui est source de souffrance. On peut aussi utiliser un acte symbolique pour concr\u00e9tiser un v\u0153ux ou une pri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019id\u00e9e est de transposer notre probl\u00e9matique en un objet, une image ou un dessin, et sa r\u00e9solution en un acte, sans l\u2019intervention du mental. Par exemple : br\u00fbler une photo de son ex de fa\u00e7on \u00e0 l\u2019oublier et passer \u00e0 autre chose.<\/p>\n\n\n\n

Attention toutefois. Un acte symbolique efficace ne se fait pas comme \u00e7a, vite fait sur un coin de table. On peut br\u00fbler toutes les photos qu\u2019on veut, si on le fait en regardant la t\u00e9l\u00e9 et\/ou en papotant avec les copines, on risque de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du but. L\u2019exercice demande d\u2019habiter notre intention, d\u2019y impliquer notre corps, notre c\u0153ur et notre conscience. C\u2019est le fait de s\u2019y engager de tout notre \u00eatre qui conf\u00e8re \u00e0 l\u2019acte symbolique son pouvoir d\u2019action jusqu\u2019aux strates de notre inconscient.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019acte symbolique est un puissant vecteur de responsabilisation face \u00e0 nos \u00e9preuves, et de r\u00e9appropriation de notre pouvoir cr\u00e9ateur.<\/p>\n\n\n\n

Comment faire un acte symbolique ?<\/h3>\n\n\n\n

Les meilleurs actes symboliques sont ceux que vous cr\u00e9erez pour vous-m\u00eame. Cela dit, \u00e7a peut vous demander un peu de pratique et d\u2019exp\u00e9rience. Si vous d\u00e9butez, je vous conseille de vous appuyer sur des exemples que vous pouvez trouvez dans les nombreuses revues, livres, et ressources en ligne sur le sujet. En fin d\u2019article, je vous propose une liste non exhaustive de ceux que j\u2019ai cr\u00e9\u00e9s, et\/ou que j\u2019ai \u00e9prouv\u00e9s et approuv\u00e9s.
Il en existe de nombreux qui ont fait leur preuve. Choisissez-en un qui vous parle vraiment, et qui est appropri\u00e9 \u00e0 votre besoin. Par exemple, pour se lib\u00e9rer de liens toxiques, on peut pratiquer la technique des bonhommes allumettes cr\u00e9\u00e9e par Jacques Martel.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous choisissez de vous appuyer sur une solution \u00ab toute faite \u00bb, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 y mettre votre patte et \u00e0 l\u2019am\u00e9nager pour vous concocter une pratique qui vous va comme un gant, en particulier si certaines indications ne r\u00e9sonnent pas totalement avec vous.<\/p>\n\n\n\n

Lors de nos s\u00e9ances individuelles, il n\u2019est pas rare que je vous propose des actes symboliques sur mesure, dont la cr\u00e9ation est issue de nos \u00e9changes et de mon intuition.<\/p>\n\n\n\n

Une trame de base pour pratiquer vos actes symboliques<\/h3>\n\n\n\n

En pr\u00e9ambule, je pr\u00e9cise que pour pratiquer ces exercices seul\u00b7e, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’avoir une certaine exp\u00e9rience de \u00ab travail sur soi \u00bb et d’avoir appris, au moins dans une large mesure, \u00e0 faire face \u00e0 ses \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9paration mentale et \u00e9nerg\u00e9tique<\/h4>\n\n\n\n

Prenez rendez-vous avec vous-m\u00eame, et prenez soin d\u2019am\u00e9nager un espace et un temps de tranquillit\u00e9, ou vous ne serez pas d\u00e9rang\u00e9\u00b7e. \u00c9loignez toutes sortes de distractions (t\u00e9l\u00e9phone, t\u00e9l\u00e9vision, radio, etc.). Lorsque vous \u00eates pr\u00eat\u00b7e, prenez un temps pour descendre en vous, ressentir votre corps et faire quelques respirations profondes pendant une \u00e0 deux minutes, de mani\u00e8re \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent\u00b7e, ici et maintenant.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9finir la probl\u00e9matique<\/h4>\n\n\n\n

Laissez \u00e9merger en vous les sensations, les \u00e9motions li\u00e9es \u00e0 votre besoin. Si vous le souhaitez, vous pouvez formuler une phrase r\u00e9sumant votre blocage ou votre souhait. Par exemple : \u00ab Je n\u2019arrive pas \u00e0 faire le deuil de ma maison d\u2019enfance. \u00bb<\/em> ou \u00ab Je souhaite avoir plus d\u2019argent. \u00bb<\/em> ou encore \u00ab Je souhaite r\u00e9ussir mes examens. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

D\u00e9terminer l\u2019objet ou l\u2019image symbolique<\/h4>\n\n\n\n

Connectez-vous \u00e0 votre demande, et laissez \u00e9merger l\u2019image ou l\u2019objet qui y est associ\u00e9. Ne cherchez pas, en g\u00e9n\u00e9ral, c\u2019est net, mais \u00e7a peut passer comme un \u00e9clair. Soyez attentif\u00b7ve. \u00c7a n\u2019a pas besoin d\u2019avoir un rapport logique avec votre probl\u00e9matique. Par exemple, pour repr\u00e9senter mon accident de voiture, j\u2019ai eu l\u2019image d\u2019une tasse \u00e0 caf\u00e9 blanche. Pas de jugement. Prenez vraiment le premier truc qui vous vient, faites confiance \u00e0 votre inconscient.<\/p>\n\n\n\n

\u00c7a peut \u00eatre un objet sp\u00e9cifique, qui vous appartient, ou bien quelque chose de plus g\u00e9n\u00e9rique. Dans ce cas, cherchez ce qu\u2019il y a de plus approchant chez vous, ou cherchez une image de l\u2019objet, ressemblant \u00e0 ce que vous avez vu, et imprimez-la.<\/p>\n\n\n\n

Formuler l\u2019intention<\/h4>\n\n\n\n

Votre intention est votre objectif profond. Formulez-la en une phrase courte, claire et pr\u00e9cise, \u00e0 la forme affirmative au pr\u00e9sent, et en employant un verbe d\u2019\u00e9tat. Par exemple : \u00ab Je suis ami\u00b7e avec l\u2019inconnu. \u00bb<\/em> ou \u00ab Je demeure tranquille face aux araign\u00e9es. \u00bb<\/em> ou \u00ab Je suis dipl\u00f4m\u00e9\u00b7e. \u00bb<\/em> ou encore \u00ab Je suis dans l\u2019abondance. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

D\u00e9terminer l\u2019acte symbolique appropri\u00e9<\/h4>\n\n\n\n

Connectez-vous \u00e0 votre intention et, tout en restant dans une posture de r\u00e9ceptivit\u00e9, laissez venir l\u2019information qui d\u00e9termine l\u2019acte \u00e0 poser avec votre objet ou votre image, de fa\u00e7on \u00e0 repr\u00e9senter le changement que vous souhaitez vivre.<\/p>\n\n\n\n

Si votre intention est de vous lib\u00e9rer, peut-\u00eatre aurez-vous \u00e0 casser, enterrer*, noyer* l\u2019objet ou \u00e0 le br\u00fbler* et disperser ses cendres aux quatre vents* ; peut-\u00eatre aurez-vous \u00e0 d\u00e9chirer l\u2019image ou bien peut-\u00eatre encore devrez-vous la peindre en noir, etc.<\/p>\n\n\n\n

Si votre intention est de purifier ou nettoyer, peut-\u00eatre aurez-vous envie de plonger votre objet dans l\u2019eau, ou bien de l\u2019asperger d\u2019une brume parfum\u00e9e, ou bien de faire br\u00fbler un encens et de le passer dans la fum\u00e9e, etc.<\/p>\n\n\n\n

Si votre intention est de transformer et de faire rena\u00eetre, peut-\u00eatre aurez-vous envie d\u2019enterrer votre objet* avec une graine, ou de le br\u00fbler* et mettre les cendres au pied d\u2019une plante ou d\u2019un arbre que vous aimez, etc.<\/p>\n\n\n\n

*Tout objet que vous retournez \u00e0 la nature est bien \u00e9videmment biod\u00e9gradable, et ne produit aucune fum\u00e9e toxique si vous le br\u00fblez.<\/p>\n\n\n\n

Si votre intention est d\u2019attirer quelque chose \u00e0 vous, peut-\u00eatre aurez-vous envie de mettre l\u2019objet en \u00e9vidence chez vous, de sorte \u00e0 ce que, lorsque vous le croiserez du regard, il vous rappellera votre souhait, ou bien encore peut-\u00eatre aurez-vous envie de r\u00e9aliser un tableau de vision, etc.<\/p>\n\n\n\n

Il existe une multitude de possibles.<\/p>\n\n\n\n

Mettre en \u0153uvre l\u2019acte symbolique<\/h4>\n\n\n\n

Concernant la mise en \u0153uvre \u00e0 proprement parler, il n\u2019y a pas de r\u00e8gle. Mettez-y tout le folklore et les c\u00e9r\u00e9moniels que vous voulez, \u00e0 condition que cela ait du sens pour vous, et surtout, que ce soit en accord avec ce que votre inconscient vous a dict\u00e9 durant votre phase de pr\u00e9paration. Personnellement, j\u2019ai une pr\u00e9f\u00e9rence pour la sobri\u00e9t\u00e9. Je choisis un petit nombre d\u2019\u00e9l\u00e9ments qui sont porteurs de sens pour moi, et je fais les choses avec beaucoup de simplicit\u00e9, dans l\u2019authenticit\u00e9 du c\u0153ur. Pour moi, trop de \u00ab bling-bling \u00bb peut avoir tendance \u00e0 nuire \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019acte symbolique, en apportant de la distraction et de la dispersion.<\/p>\n\n\n\n

\u00c7a peut d\u2019ailleurs \u00eatre un indicateur. Si vous avez du mal \u00e0 formuler les choses, ou que vous avez tendance \u00e0 vous laisser distraire, ou encore que vous sentez votre mental prendre le dessus, cela peut signifier que vous avez besoin de traiter votre sujet avec le soutien d\u2019un\u00b7e accompagnant\u00b7e professionnel\u00b7le. Certaines informations peuvent rester inaccessibles \u00e0 notre conscient lorsque l\u2019on travaille seul\u00b7e.<\/p>\n\n\n\n

Les actes symboliques en atelier<\/h3>\n\n\n\n

J\u2019anime diff\u00e9rents ateliers tout au long de l\u2019ann\u00e9e, comportant chacun une dimension symbolique.<\/p>\n\n\n\n

Je vous propose ces accompagnements pour vous permettre d\u2019acc\u00e9der \u00e0 des niveaux de r\u00e9solutions en profondeur, qui ne sont pas toujours accessibles lorsque vous pratiquez seul\u00b7e. Les ateliers ouvrent un espace s\u00e9curis\u00e9 et bienveillant, au sein duquel vous pouvez oser vous d\u00e9poser, et vous abandonner pleinement aux transformations \u00e0 vivre.<\/p>\n\n\n\n

Lors d\u2019un atelier, mon r\u00f4le est de faciliter la relation entre vous et vous. Je vous guide dans les sensations de votre corps, afin que vous puissiez habiter l\u2019exp\u00e9rience, et d\u00e9passer vos blocages dans toutes vos dimensions \u2013 physique, \u00e9motionnelle et \u00e9nerg\u00e9tique. Vous b\u00e9n\u00e9ficiez de propositions compl\u00e9mentaires sur mesure, en fonction de ce qui est vivant pour vous dans l\u2019instant. (techniques de massage, stimulations de points d\u2019acupuncture, olfaction d\u2019huiles essentielles, lib\u00e9ration par la voix, postures, etc.).<\/p>\n\n\n\n

Suggestions d’actes symboliques “cl\u00e9s en main”<\/h3>\n\n\n
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Acte symbolique : Les bonhommes allumettes<\/a><\/h3><\/div><\/div><\/article>
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Acte symbolique : La bo\u00eete anti-venin<\/a><\/h3><\/div><\/div><\/article>
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Les actes symboliques qui nous lib\u00e8rent<\/a><\/h3><\/div><\/div><\/article><\/div>
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Un acte symbolique peut \u00eatre un formidable outil de r\u00e9silience, afin de se lib\u00e9rer du joug de nos blessures et de nos r\u00e9p\u00e9titions de 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